منتديات رابطة اقباط الصعيد
مرحبا بك عضوا العزيز
منتديات رابطة اقباط الصعيد
مرحبا بك عضوا العزيز
منتديات رابطة اقباط الصعيد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات رابطة اقباط الصعيد


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» فرن غاز بلت ان – مسطحات كهرباء جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالسبت يناير 23, 2016 10:53 am من طرف نجوى نجوى

» مطابخ اكليريك - مطابخ مودرن ( تراست جروب لاجهزة المطابخ )
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالأربعاء يناير 20, 2016 12:09 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح كهرباء بلت ان – فرن كهرباء جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالثلاثاء يناير 19, 2016 12:15 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح غاز بلت ان – افران بلت ان ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالإثنين يناير 18, 2016 2:53 pm من طرف نجوى نجوى

» افران غاز جليم جاز – مسطحات جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالإثنين يناير 18, 2016 12:30 pm من طرف نجوى نجوى

» افران غاز البا – مسطحات البا ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالأحد يناير 17, 2016 1:15 pm من طرف نجوى نجوى

» فرن غاز بلت ان - فرن غاز البا ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالسبت يناير 16, 2016 3:38 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح كهرباء بلت ان – مسطحات غاز جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالسبت يناير 16, 2016 1:44 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح غاز بلت ان – مسطح غاز البا ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالثلاثاء يناير 12, 2016 3:14 pm من طرف نجوى نجوى

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




 

 اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميرو بنت الفادي
مدير الموقع الثاني
مدير الموقع الثاني
ميرو بنت الفادي


عدد المساهمات : 4711
نقاط : 14122
تاريخ التسجيل : 03/07/2012
العمر : 25
الموقع : رابـــــــ♥ـــــــــــــطة اقبـــــــ♥ـــــــــــــاط الصعــــــ♥ـــــــــــــيد

اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Empty
مُساهمةموضوع: اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما   اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Icon_minitimeالخميس نوفمبر 01, 2012 11:22 am

لمياء حسام الدين
:



نقدم لك رجيم
سريع المفعول يساعد علي إنقاص وزنك من 7 إلي 8 كيلو جرامات، خلال أسبوعين
فقط.




اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما M330232









يوم السبت:








الإفطار: 2 توست بالردة + ملعقة جبن أو تونة أو زيتون مهروس + ثمرة
فاكهة.





الغداء: 80 جرام مكرونة إسباجتي بصلصة الطماطم + طبق
سلطة خضراء





العشاء: طبق جبن بيضاء + 60 جم طماطم وفلفل أخضر وجرجير و
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون + 2 عيش توست ريجيم أو ربع رغيف عيش بلدي





يوم الأحد:







الإفطار: طبق كورن فليكس بالحليب منزوع الدسم + ثمرة
فاكهة.





الغداء: ملعقة كبيرة أرز بالشعرية + طاجن بامية بملعقة
لحم مفروم + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة





العشاء : ثلاث ملاعق فول مدمس + زيت زيتون + 2 توست
ريجيم _ كوب زبادي





يوم الإثنين:







الإفطار: ثمرة فاكهة أي نوع + كوب زبادي بالفاكهة





الغداء: 150 جرام مشويات كفتة أو كباب أو فراخ + طبق
سلطة + طبق سوتيه + ثلاث ملاعق أرز متوسطة الحجم





العشاء: 2 توست بالردة أو ربع رغيف بلدي + ملعقة كبيرة
مربي أو عسل نحل





يوم الثلاثاء:







الإفطار: ثلاث ملاعق كبيرة فول مدمس + شاي بالحليب
بدون سكر أو سكر قليل + ربع عيش بلدي + ملعقة صغيرة زيت زيتون + كوب زبادي





الغداء: طاجن سمك في الفرن مع البطاطس والفلفل الرومي
وشرائح البصل + ثلاث ملاعق أرز + طبق سلطة خضراء





العشاء: سلطة تونة




اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما M330233









يوم الأربعاء:







الإفطار: 2 توست بالردة + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة





الغداء: خضار علي الطريقة الصينية مكون من الكوسة
والجزر وفاصوليا خضراء وبروكلي ومشروم وملعقتين كبيرتين جمبري صغير الحجم
تم تشويحها في قليل من الزيت الذرة مع طبق نشويات سواء أرز أو مكرونة.





العشاء: طبق صغير عاشوراء أو بليلة + ثمرة فاكهة





يوم الخميس:







الإفطار: ربع رغيف بلدي + ملعقة جبن بيضاء + ثمرة
فاكهة





الغداء: طبق كشري صغير + طبق سلطة خضراء





العشاء: ثلاث ثمرات فاكهة أي نوع





يوم الجمعة:







الإفطار:





كوب زبادي + ثلاث ملاعق فول مدمس + بيضة مسلوقة + ثمرة
فاكهة





الغداء: خضار روستو في الفرن مكون من كوسة وجزر يتم
خلطهما بعد تقطعيهما + ثمرة فاكهة أو سمك مشوي مع السلطة الخضراء.





العشاء: 2 توست أسمر طري يوضع عليه صوص البيتزا الجاهز
مع قطع الزيتون وقليل من الزعتر مع شرائح الجبن الموتزاريلا "بيتزا رجيم".


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخسري خلال حظر التجوال 350 سعر حراري في 25 دقيقة
» ضبط 10 كيلو عاج طبيعى بحوزة راكب سورى بالمطار
» ريجيم قاسي ينزل 30 كيلو في شهر
» ريجيم قاسي ينزل 30 كيلو في شهر
» هل احببت يوما شخص ما

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رابطة اقباط الصعيد :: الفئة الأولـى :: المنتدي العام :: 1-اخبار عامة-
انتقل الى: