منتديات رابطة اقباط الصعيد
مرحبا بك عضوا العزيز

منتديات رابطة اقباط الصعيد


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» فرن غاز بلت ان – مسطحات كهرباء جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
السبت يناير 23, 2016 10:53 am من طرف نجوى نجوى

» مطابخ اكليريك - مطابخ مودرن ( تراست جروب لاجهزة المطابخ )
الأربعاء يناير 20, 2016 12:09 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح كهرباء بلت ان – فرن كهرباء جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الثلاثاء يناير 19, 2016 12:15 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح غاز بلت ان – افران بلت ان ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الإثنين يناير 18, 2016 2:53 pm من طرف نجوى نجوى

» افران غاز جليم جاز – مسطحات جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الإثنين يناير 18, 2016 12:30 pm من طرف نجوى نجوى

» افران غاز البا – مسطحات البا ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الأحد يناير 17, 2016 1:15 pm من طرف نجوى نجوى

» فرن غاز بلت ان - فرن غاز البا ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
السبت يناير 16, 2016 3:38 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح كهرباء بلت ان – مسطحات غاز جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
السبت يناير 16, 2016 1:44 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح غاز بلت ان – مسطح غاز البا ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الثلاثاء يناير 12, 2016 3:14 pm من طرف نجوى نجوى

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 كيف تحصلين على بشرة مثالية؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميرو بنت الفادي
مدير الموقع الثاني
مدير الموقع الثاني
avatar

عدد المساهمات : 4711
نقاط : 14122
تاريخ التسجيل : 03/07/2012
العمر : 19
الموقع : رابـــــــ♥ـــــــــــــطة اقبـــــــ♥ـــــــــــــاط الصعــــــ♥ـــــــــــــيد

مُساهمةموضوع: كيف تحصلين على بشرة مثالية؟   الإثنين أغسطس 26, 2013 7:07 pm

تحتاج البشرة لاهتمام وعناية يومية حتى تكون صحية ونضرة، ولا تقتصر العناية بالبشرة على تنظيفها فقط، بل إن هناك طرق سهلة يفضل تطبيقها للاهتمام بالبشرة والتي نُقدِّمها لكِ فيما يلي:

1- تأكدي أن لديك نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن لأن البشرة تحتاج لوجود مجموعة من الفيتامينات "أ-ب-جـ-د" والتي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة:

- فيتامين "ب": يشكل أساس الجلد والأظافر والشعر، ويمكنك أن تجدي هذا الفيتامين في أطعمة مثل دقيق الشوفان، والبيض، والأرز، والموز.

- فيتامين "جـ": يحمي البشرة من أشعة الشمس، وهو موجود في الأطعمة الحمضية مثل الليمون والبرتقال والفلفل والتوت البري وعصير العنب، والقرنبيط، والخضر الورقية والفليفلة الحلوة.

- فيتامين "هـ": لحماية بشرتك أثناء التعرض لأشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه في الأطعمة مثل الزيتون، السبانخ، المكسرات والبذور والزيوت النباتية.

- فيتامين "أ": ضروري لإصلاح أنسجة الجلد وهو متوفر في معظم أنواع الفواكه والخضار خاصةً الجزر.

- فيتامين "ك": يساعد على تقليل الهالات السوداء تحت العينين، وكذلك يعالج الكدمات.

2- تناولي كميات كبيرة من الفواكة والخضار والمكسرات والأرز والبيض فهذا يجعل الجلد ينمو بشكلٍ سليم.

3- استخدمي واقي الشمس مع عامل حماية لا يقل عن 30%، وضعيهِ قبل 20 دقيقة من الخروج، فأشعة الشمس تغير لون البشرة وتظهر التجاعيد وعلامات الشيخوخة مبكراً، كما ارتداء النظارات الشمسية والقبعة عند الخروج في الشمس يساعد على محاربة علامات الشيخوخة أيضاً.

4- اشربي الماء بكثرة لأنه يعمل على إزالة الأوساخ والسموم التي تعمل على إتلاف الجلد.

5- عليكِ شراء الصابون المناسب للوجه بحيث يحتوي على نسبة من المواد المرطبة، ويفضل الابتعاد عن الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية بحته.

6- إغسلي بشرتكِ بالصابون مرتين أو ثلاث مرات في اليوم للاحتفاظ بالجلد خالٍ من الزيوت، ويجب إزالة بقايا منتجات التجميل التي توضع يومياً، وذلك عن طريق استخدام منظف وغسول يتناسب مع نوع بشرتكِ.

7- عليكِ معرفة طبيعة بشرتكِ : (بشرة دهنية، جافة، حساسة) لأن كل نوع بشرة يحتاج إلى عناية وإهتمام مختلفين، فإذا كنتِ من ذوي البشرة الحساسة فإنه عند وضعكِ كريماً أو مرطباً لا يلائمكِ ستتعرضي لظهور طفحٍ جلدي !

8- الماء هو مطهر فعال للبشرة الشابة والزيتية سواء بشربهِ أو بإستخدامه لغسلها وتطهيرها، فتنظيف البشرة الدهنية بالماء الساخن أمر جيد، والماء الفاتر يناسب أنواع البشرة الأخرى، كما أن شرب الماء يساعد على إخراج السموم من الجسم ويزيل الشوائب الجلدية التي تسبب حب الشباب والبثور السوداء، ويحافظ عليه من الجفاف والتشقق، لذلك يجب شرب 8 - 10 أكواب على الأقل من الماء يومياً للحصول على بشرة صحية إضافةً إلى تنظيف البشرة يومياً بالماء.

9- إستخدمي علاجاً طبيعياً مرة واحدة فقط في الأسبوع لتعطي بشرتكِ نضارةً ونعومة، مثلاً أخلطي معلقة عسل كبيرة مع ملعقتين من عصير الليمون وضعيهم على بشرتكِ لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم أغسلي القناع بالماء البارد، أو أخلطي معلقة كبيرة من النشاء مع معلقة صغيرة زيت زيتون ومعلقة كبيرة لبن رائب وملعقة صغيرة عصير ليمون وضعيهم على وجكِ ورقبتكِ لمدة 10 إلى 15 دقيقية ثم إغسلي المنطقة بالماء الفاتر ثم البارد.


________†††___________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحصلين على بشرة مثالية؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رابطة اقباط الصعيد :: الفئة الأولـى :: منتدي الاسرة :: 3-قسم المرأة-
انتقل الى: