منتديات رابطة اقباط الصعيد
مرحبا بك عضوا العزيز

منتديات رابطة اقباط الصعيد


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» فرن غاز بلت ان – مسطحات كهرباء جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
السبت يناير 23, 2016 10:53 am من طرف نجوى نجوى

» مطابخ اكليريك - مطابخ مودرن ( تراست جروب لاجهزة المطابخ )
الأربعاء يناير 20, 2016 12:09 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح كهرباء بلت ان – فرن كهرباء جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الثلاثاء يناير 19, 2016 12:15 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح غاز بلت ان – افران بلت ان ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الإثنين يناير 18, 2016 2:53 pm من طرف نجوى نجوى

» افران غاز جليم جاز – مسطحات جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الإثنين يناير 18, 2016 12:30 pm من طرف نجوى نجوى

» افران غاز البا – مسطحات البا ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الأحد يناير 17, 2016 1:15 pm من طرف نجوى نجوى

» فرن غاز بلت ان - فرن غاز البا ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
السبت يناير 16, 2016 3:38 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح كهرباء بلت ان – مسطحات غاز جليم جاز ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
السبت يناير 16, 2016 1:44 pm من طرف نجوى نجوى

» مسطح غاز بلت ان – مسطح غاز البا ( تراست جروب لاجهزة البلت ان )
الثلاثاء يناير 12, 2016 3:14 pm من طرف نجوى نجوى

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 مجموعة من الأطعمة التي تضيء بشرتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dode99

avatar

عدد المساهمات : 110
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 03/07/2012
العمر : 18
الموقع : اقباط الصعيد

مُساهمةموضوع: مجموعة من الأطعمة التي تضيء بشرتك   الأحد يناير 27, 2013 8:51 am

تبدأ رحلة الوصول للمظهر الصحي
والملمس النضر للبشرة بنوعية الغذاء الذي تتناولينه. فالبشرة في المقام
الأول تتكون من خلايا تتغذى بواسطة الأوعية الدموية كأي عضو من أعضاء
الجسم. والفيتامينات والمعادن هى التي تحدد بشكل كبير شكل بشرتك وملمسها
واللذين يأتيان من الأطعمة التي تختارينها أنت بإرادتك. ونعرض لك في هذا
الموضوع مجموعة من أهم الأطعمة التي تخاطب بشرتك مباشرة وتمنحها ملمسا
نضرا ومظهرا مشرقا.
اللوز

يعتبر اللوز من أغنى أصناف
الطعام بفيتامين إي المعروف عنه قدرته الهائلة على حجب اشعة الشمس عن
البشرة. فيعمل فيتامين إي كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا البشرة من التأثر
بالأشعة فوق البنفسجية الضارة، وبالتالي يحفظ للبشرة صحتها ولونها المشرق.
الجزر

إلى جانب فوائده المتعددة في
تقوية النظر، يعتبر الجزر محاربا طبيعيا للحبوب. فالجزر يمنع الإنتاج
الزائد للخلايا على سطح البشرة، والتي تؤدي لإنسداد المسام وجذب الخلايا
التالفة، مما يؤدي لظهور الحبوب. ومن ضمن الفوائد الأخرى لتناول الجزر أنه
يحارب نمو الخلايا السرطانية بالجلد. تناولي مقدار نصف كوب من الجزر
يوميا وتمتعي ببشرة صافية.
الشوكولاتة الداكنة

تأتي الشوكولاتة الداكنة في
المرتبة الثالثة لأصناف الطعام المفيدة لبشرتك. وتحتوي الشوكولاتة على
مادة تسمى (الفلافونول) والتي تعتبر من مضادات الأكسدة التي تقلل من خشونة
وتقشف البشرة، كما تحميها من أشعة الشمس الضارة. لا تبالغي في تناول
الشوكولاتة واكتفي بقطعة صغيرة يوميا حتى لا تفقدي رشاقتك.
يأتي التوت الأسود والأزرق
والكريز والتوت الأحمر كبدائل للشوكولاتة الداكنة حيث تحتوي على نفس
المواد المضادة للأكسدة، ولكن بكميات محدودة جدا.
مقالات ذات صلة:
10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة
4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية
حملي صورتك وجربي أحدث الماكياج
الشاي الأخضر

يفرز الشاي الأخضر الساخن مادة
مضادة للأكسدة تقلل من مخاطر الأورام والسرطان، وكلما يبرد الشاي، تختفي
هذه المادة. لذلك ينصح خبراء التغذية دائما بشرب الشاي الأخضر وهو ساخن
ليستفيد جسمك وبشرتك منه. كما أثبتت دراسة أمريكية أن شرب من 2-6 أكواب من
الشاي الأخضر يوميا لا يحمي البشرة فقط من الإصابة بالسرطان، بل يساعد
البشرة أيضا على التغلب سريعا على آثار التعرض للشمس، التي تظهر في أشكال
التهاب أو بقع سمراء أو نمش.
السبانخ

تعرف السبانخ بفائدتها الغذائية
العالية نظرا لإحتوائها على عنصر الحديد الضروري للجسم ولكن الجديد أن
السبانخ تأتي في المرتبة الخامسة ضمن الأطعمة الأكثر فائدة للبشرة. فقد
أثبتت دراسة حديثة أن السبانخ تحتوي على بعض المواد الحيوية التي تساعد
على الحفاظ على البشرة من التجاعيد وعلامات تقدم العمر. هذا بالإضافة إلى
أنها تساعد على حماية البشرة من أخطار الإصابة بالسرطان.
الطماطم

من المعروف أن الطماطم تعتبر مع
خضروات السلطة من أهم الأصناف التي يمكن أن تتناوليها وأكثرها فائدة
للجسم. ولكن ما لا تعرفينه أنها مثل باقي الخضروات، تزداد فائدة الطماطم
للجسم عند طهيها على النار. ومن أهم مكونات الطماطم مادة الليكوبين التي
تعطيها اللون الأحمر، فهي تعمل على محاربة تقدم سن البشرة. كما تعمل كحامٍ
طبيعي للبشرة من أشعة الشمس الضارة. تناولي ما يعادل نصف كوب من الطماطم
المطبوخة يوميا وتمتعي ببشرة صحية شابة
التونة المعلبة

إضافة إلى فوائد التونة العديدة
في إنقاص الوزن أو المحافظة على الرشاقة الجسم، فالتونة تعطيك أيضا بشرة
مشرقة جميلة. ويرجع هذا لمكونات التونة التي تساعد البشرة فى الحفاظ على
مادة الإلاستين، وهي تعتبر من البروتينات التي تحفظ للبشرة ملمسها الناعم
ومظهرها المشدود. كما تحتوي التونة على مواد مضادة للأكسدة تحمي البشرة من
أشعة الشمس الضارة. تناولي التونة مرتين اسبوعيا، او استخدميها في السلطة
إلى جانب الطعام لتحصلي على تنيجة واضحة خلال شهر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
koky



عدد المساهمات : 1
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 14/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة من الأطعمة التي تضيء بشرتك   الأحد أبريل 14, 2013 12:41 pm

انا اعرف دكتور ممتاز اسمه ابراهيم كامل هو
استشارى جراحات التجميل والليزر شاهدته على العديد من القنوات الفضائية ممكن تتصلى
على الارقام التالية وهى ارقام مستشفى دار الجمال الخاصة بدكتور ابراهيم



مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح
سالم امام بانوراما حرب اكتوبر



المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام
بوابة 5 نادى الصيد- الدقى



تليفونات:
24019198 -24019197 (202+)



7614232 3
- 37614236 (202+)



01001452066 - 01226465155
(2+)






www.dar-aljamal.com


http://www.facebook.com/kamelclinic


http:
/ / www.youtube.com/kamelclinic


http:/
/ www.twitter.com/kamelclinic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعة من الأطعمة التي تضيء بشرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رابطة اقباط الصعيد :: الفئة الأولـى :: منتدي الاسرة :: 3-قسم المرأة-
انتقل الى: