ميرو بنت الفادي
مدير الموقع الثاني
عدد المساهمات : 4711
نقاط : 14122
تاريخ التسجيل : 03/07/2012
العمر : 24
الموقع : رابـــــــ♥ـــــــــــــطة اقبـــــــ♥ـــــــــــــاط الصعــــــ♥ـــــــــــــيد
 | موضوع: رجيم السبعة أيام  الأحد أغسطس 19, 2012 8:00 am | |
|
نظام رجيم فى 7 أيام
 [url=http://v-mary.com]رجيم السبعة أيامتخفيض الوزن 5 كيلو غرامعدد الأيام 28 يوماليوم الفطور الغذاء العشاءالسبتتحضير أحد الأعشاب في صورة "مشروب" مثل شاي أو البابونج، أو تناول أحدعصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناولعصير ليمون دافئ بدون سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكنعمل تبديل يومي لنوعية الشراب لا تتكرر من الشراب يومين متتاليين قطعة صغيرةمن الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح" وقطعة دجاج مسلوقة "شريحة حوالي100 جرام" أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفسوالطماطم، في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداءيمكن تناول كوبحليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء يمكن تناول كوب ساخن من عصيرالليمون في البداية أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة ثم تناول 3 ملاعق أرزأبيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراءالأحديبدأ بتناول أحد مشروبات الأعشاب الدافئة في صورة أو شاي أو كوب مناللبن الخالي من الدسم أو كوب عصير كرز يكتفي بتناول طبق سلطة خضراء طازجةأوتناول ربع كيلو من العنب الطازج ثم كوب حليب خالى الدسمقطعة من الخبز حوالي100 جرام "خبز أسمر شرائح"+ 100 جرام من الجمبري، تفاحة متوسطة الحجم، ويمكنبعد ذلك تناول كوب من الشاي أو القهوةالاثنينكوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق، ثم تناول شريحة منالخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة،ويمكنتناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الإفطاريمكن أنتبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء، وتناول حوالي ربعكيلو عنبجرام بطاطس مسلوقة+ 100 جرام شرائح خبز أسمر+قطعة من الدجاج المسلوقأو شرائح بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشايبدونسكرالثلاثاءكوب من عصير الأعشاب الدافئ أو عصير الفاكهة الطازج على الريق+تناول بيضة واحدة مسلوقة+ قطعة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+بعض أوراقالخس الطازجة+ كوب من الشاي أو القهوة بدون سكرطبق سلطة خضراء+شرائح خبزمحمص+ شريحة من صدور الدجاج المسلوق حوالي 100 جرام+ ثمرة خوخ واحدة متوسطةالحجم عصير أعشاب دافئ أو كوب لبن دافئ خالي الدسم على الريق+ 100 جرام منالأرز المسلوق+ طبق من السلطة الخضراء+ عصير التوت والعنب أو تناول كوب منالقهوة أو الشاي بدون سكرالأربعاءكوب من عصير أعشاب دافئ أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو كوبعصير ليمون دافئ أو كوب من الكورن فليكس+ كوب حليب خالي الدسمأو كوب قهوة أوشاي بدون سكرطبق سلطة خضراء طازجة+ كوب حليب دافئ خالي من الدسمشرائح البطاطسالمسلوقة "حوالي 100 جرام"+ كوب من البسلة المسلوقة مع الجزر أو شوربةخضراوات وشريحة من صدور الدجاج المسلوق+ سلطة فواكه بدون سكر+كوب قهوة أوشاي بدون سكرالخميسكوب عصير أعشاب دافئ أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو عصير الليمونالدافئ+ شريحة خبز أسمر حوالي 100 جرام+ قطعة جبن خالي الدسم "100 جرام"+ كوبمن الحليب خالي الدسم+ كوب عناب أو كوب من الشاي أو القهوة بدون سكربعدالإفطار طبق سلطة خضراء طازجة+ كوب من المكرونة المسلوقة+ كوب حليب دافئ خاليالدسم شرائح من البطاطس المسلوقة "100جرام"+ قطعة لحم مشوية "100 جرام"+شريحة من الخبز الأسمر+ ربع كيلو عنب+ كوب من القهوة أو الشاي بدون سكرأوبقليل من السكرالجمعةكوب من عصائر الأعشاب الدافئة أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة "عصير،عنب، تفاح" أو كوب عصير ليمون دافئ+ شريحة من الخبز عليها مربى ريجيم أو كوبمن الحليب الدافئ خالي الدسمطبق من السلطة الخضراء+ شرائح من البطاطسالمسلوقة "100 جرام"+ شريحة خبز أسمر "100 جرام"+ قطعة لحم مشوي أحمر "100جرام"+ ربع كيلو عنب أو تفاحة متوسطة الحجمكوب عصير أعشاب دافئ+ شريحة خبزمحمص "100 جرام"+ قطعة جبن خالي الدسم "100 جرام"+ شرائح خيار+ كوب لبن دافئ،ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكرملاحظة تكرار الرجيم لمدة أربع أسابيع [/url] | |
|
