خبيرة تجميل: يجب العناية بالبشرة داخليا كما نهتم بها خارجيا

ياسمين جوردن خبيرة التغذية والتجميل

تقول ياسمين جوردن خبيرة التغذية والتجميل، على الرغم من أهمية العناية
الخارجية للبشرة إلا أن الاهتمام أو العناية الداخلية بالبشرة لا تقل أهمية
أبدا عن العناية الخارجية، إذا ما وضعنا فى الحسبان كثرة المؤثرات المحيطة
بنا من تلوث الجو والغذاء والذى يؤثر سلبا على صحة البشرة ومظهرها.

وتؤكد جوردن، أن العناية بالبشرة تتطلب منا التخلص من بعض العادات
التقليدية السيئة التى تتسبب فى إظهار بعض المشاكل للبشرة، ومن أهمها
التخلص من التدخين الذى يعد من العادات السيئة التى ابتلى بها الكثير من
البشر بما فيهن النساء، فالتدخين يؤذى البشرة كما يجب أخذ قسط وافر من
النوم وهو ما يتراوح عادة ما بين 6 : 8 ساعات فى اليوم الواحد، والسبب فى
ذلك أن جميع خلايا الجسم تتجدد فى العادة تلقائيا خلال فترة النوم، لذلك
فإن التقليل من ساعات النوم يضر بالبشرة، ومن ثم تبدأ مشاكل البشرة فى
الظهور مثل الهالات السوداء والانتفاخات تحت العين وانتفاخات الأجفان وظهور
التجاعيد.

وتشير إلى أنه من الأمور الجيدة والتى تنفع البشرة وتساعد فى جعلها ملساء
وجميلة وخالية من العيوب هو الالتفاف إلى نوع الطعام الذى نتناوله على مدار
اليوم، لأن الكثير من الدراسات أثبتت بما لا يقبل الشك أن الحالة الصحية
للبشرة مرتبطة ارتباطا وثيقا بالنظام الغذائى المتبع، فقبل كل شىء لابد من
تقليل الأطعمة الدهنية والحلويات وعدم الإكثار من المواد النشوية والتى
تتسبب فى كثير من الأحيان فى ظهور حب الشباب أو الدمامل الصغيرة عند البعض،
لاسيما فى فترة المراهقة، ومن الأفضل أن نستعين بدلا من ذلك بتناول الخضار
والفاكهة الطازجة والأسماك بأنواعها وزيت الزيتون فهى أفضل وسيلة للتمتع
ببشرة صحية ونضرة.